Чим відрізняються види креатину

[Jadysiah]

Привіт! Хочу додати креатин у свій план, але побачив, що їх існує декілька видів — моногідрат, гідрохлорид, малат і т.д. Чим вони відрізняються на практиці? І чи є сенс брати дорожчі форми, якщо тільки починаєш?

 

[Wertyq]

Усі ці варіанти мають свої нюанси, але найбільш вивчена, ефективна і доступна форма — це моногідрат. Саме його найчастіше використовують у дослідженнях, і саме він показує стабільний результат. Якщо тільки починаєш, моногідрат — найкращий вибір. Раджу звернути увагу на сайт Sporting, де можна креатин на вагу купити https://sporting.ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/kreatin/kreatyn-na-vagu/ . Наприклад, у них є OstroVit Pure у вигляді порошку — чистий продукт без добавок, ідеальний для першого досвіду. Не переплачуєш за “брендовану молекулу”, але отримуєш максимум ефекту. Для старту це саме те, що потрібно.